ヨガレッスン

45分のヨガクラス、女性専用です。
どちらのクラスも年齢や経験問わず、ご受講いただけます。

毎月　第2、4 火曜　10:45〜11:30

【　ゆるめる癒しヨガ　】
深い呼吸をしながら、１つ１つの動きやポーズを丁寧に行います。緊張した体と心ををほぐし、ゆっくりと心身にアプローチしていくクラスです。忙しい日々を過ごす中で頭も体も常に緊張しているというのも珍しくありません。体が緊張していると、血液やリンパの巡りが悪くなり、冷えや凝りなど、さまざまな不調を引き起こすきっかけになることも。ぜひ全身をほぐし、ゆるめて、ポカポカな巡りのいいカラダをつくりましょう。カラダがほぐれることでココロもホッとリラックスできます。
▪︎こんな方にオススメ
リラックス・リフレッシュしたい方、首・肩こりを解消したい方、ヨガがはじめての方、体力
に自信のない方

毎月　第1、3 金曜　12:30〜13:15

【　骨盤リセットヨガ　】
カラダの基盤である骨盤を整えて、やせ&健康体質になりましょう。さまざまな不調の原因となる骨盤の歪みを改善して整えるクラスです。骨盤まわりをメインにほぐして、筋力を使ったり、調整を行う。 全身の血行や老廃物の排出も促されるため、冷えやむくみの改善につながります。また、歪んでいる骨盤を整えることは副交感神経を正常に機能させることになり、更年期障害の症状を和らげるのにも効果的と考えられています。
▪︎こんな方にオススメ
生理痛や生理不順を改善したい方、産後の体型を戻したい方、身体の歪みが気になる方、痩せたい方、骨盤底筋を鍛えたい方(尿もれ・骨盤臓器脱の予防)

持ち物

動きやすい服装でお越しください。
・ヨガマット(お持ちでない方はバスタオル)
・フェイスタオル(汗拭きやポーズの調整で使うことも。)
・水分補給用のお飲み物

確認事項

⚪︎開始の15分前から入室いただけます。
⚪︎お食事はレッスン開始の2時間前までをすませていただくことが理想です。(身体を捻ったりする動きがあるため)ただお腹が空きすぎて集中できないなどの問題が起きないように極端に考えすぎず、軽食やおやつなどで調整しましょう。
⚪︎キャンセルについて
体調が悪いときはお休みしましょう。キャンセル料金はありません。
※度重なる無断キャンセルがあった場合はご予約を制限させていただく場合があります。